En este post hablaremos de lo importante que es la biomecánica de los arcos del pie, los huesos del pie no están en un plano horizontal si no que forman una bóveda por medio del arco transverso, interno y externo. Esto favorece la distribución de las fuerzas del cuerpo en posición de pie y al moverse sobre diferentes superficies.
Sabiendo esto podemos entender los dos tipos de deformaciones del arco plantar:
- Pie cavo, consiste en un aumento del arco plantar interno. El pie tiene menos base de sustentación, principalmente se apoya en el talón y el antepié. suele ser un pie mas rígido y su musculatura y fascia plantar están mas acostadas.
- Pie plano, consiste en un descenso del arco plantar interno. El pie tiene mucha más base de sustentación, ya que se podría decir que su arco plantar interno se "hundió". Suele ser Pier hiperlaxos y con una musculatura débil
Nuestros pies tienen como objetivo soportar grandes cargas y proporcionarnos estabilidad dinámica durante la marcha. Además, son capaces de adaptarse a cualquier superficie irregular del suelo gracias a la flexibilidad de la bóveda plantar.
Una limitación de la movilidad a nivel del tobillo, rigidez articular, un músculo débil pueden ser causas de diferentes alteraciones o patologías a nivel biomecánica en estructuras como pie, rodilla o cadera.
Son pocas las veces que los músculos del pie son trabajados de manera voluntaria, es por eso que en este blog les compartiré algunos ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu casa y conseguir una buena movilidad articular con musculatura optima del pie para dichos arcos y así evitar lesiones.
REFERENCIAS
V. Valderrabano, M. Easle (Eds.), Foot and ankle sports orthopaedics, Springer, New York (2016)https://books.google.com.mx/books hl=en&lr=&id=uqsZDgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PR5&dq=Foot+and+ankle+sports+orthopaedics&ots=zjIe3K0Yei&sig=d0IVWRl8SIk3Ei-RZWa64HLYvQg&redir_esc=y#v=onepage&q=Foot%20and%20ankle%20sports%20orthopaedics&f=false
L.A. Kelly, A.G. Cresswell, S. Racinais, R. Whiteley, G. Lickwark Intrinsic foot muscles have the capacity to control deformation of the longitudinal arch J R Soc Interface, 11 (2014), https://royalsocietypublishing.org/doi/abs/10.1098/rsif.2013.118
Departamento de biomecánica aplicada, California School of Podiatric Medicine en Samuel Merritt College, Oakland, California, EE,UU
V. Valderrabano, M. Easle (Eds.), Foot and ankle sports orthopaedics, Springer, New York (2016)https://books.google.com.mx/books hl=en&lr=&id=uqsZDgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PR5&dq=Foot+and+ankle+sports+orthopaedics&ots=zjIe3K0Yei&sig=d0IVWRl8SIk3Ei-RZWa64HLYvQg&redir_esc=y#v=onepage&q=Foot%20and%20ankle%20sports%20orthopaedics&f=false
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Departamento de biomecánica aplicada, California School of Podiatric Medicine en Samuel Merritt College, Oakland, California, EE,UU
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