Técnicas de ahorro de energia

En este post hablaremos de lo importante que es el ahorro de energía de nuestro cuerpo y al hablar de esto nos referimos a la inversión de recursos que el cuerpo hace ante diferentes estímulos, sin que dicha inversión le afecte. En este caso decide centrar el tema en la actividad deportiva que realizamos, y como saber que tan eficientes somos en nuestro desempeño. 

Como mencione anteriormente, la eficacia se relaciona al logro de objetivos, pero para poder ser eficaces debemos tener un patrón de comparación que nos permite saber si estamos cumpliendo dichos objetivos, y en este sentido es vital, ademas de conocer los objetivos o metas, conocer a ciencia cierta nuestro cuerpo, como es su respuesta ante los estímulos, cual es su nivel de reacción ante diferentes situaciones, que sistemas de nuestro organismo son mas difíciles de reaccionar, que grupos musculares tienen un desarrollo menor en comparación con otros. existe un estudio corporal que permite determinar la eficacia de nuestro cuerpo, y es el estudio antropometrico, porque nos permite conocer como esta nuestros niveles de grasa, cuanto pesan nuestros órganos, músculos, huesos, fluidos internos, entre otros muchos aspectos. 

Un entrenamiento será eficiente cuando permita tener un desarrollo muscular continuo que baje el porcentaje de grasa del cuerpo. En este sentido es importante hacer una conjunción perfecta entre aquellos ejercicios aeróbicos y aquellos que van a permitir un desarrollo muscular. 

Los ejercicios de fuerza harán que se fortalezca nuestros depósitos de energía en los músculos, lo cual hará que sea mas difícil que nos fatiguemos/cansemos, y dicha característica es muy beneficiosa para el ahorro energético durante el día. 

REFERENCIAS

Raquel Blasco Redondo. (2015). Gasto energético en reposo. Métodos de evaluación y aplicaciones. 22/04/2020, de Universidad de Valladolid. Valladolid. España. Sitio web: http://www.renc.es/imagenes/auxiliar/files/RENC2015supl1GER.pdf. DOI 10.14642/REN.2015.21.sup.5071